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Früher war ich beruflich nicht am Schreibtisch und daher sehr aktiv und sportlich unterwegs.
Seit 10 Jahren bin ich im Büro "angebunden" und hatte plötzlich neben kleinen Gewichtsproblemen auch ständig Schmerzen im Rücken und am Ende auch noch einen Mausarm. Die Wechseljahre sorgten zusätzlich für "Unwohlsein".

Fitness-Studio war nach 2 Jahren mit wöchentlich 4x je 2 Stunden und Hin-und Her-Fahrerei keine Option mehr, ich wollte nicht Mucki-Woman sein, sondern fit und beweglich bleiben, ohne dafür auch noch 1 Stunde Fahrzeit zu vertrödeln. Dem Mausarm tat das Krafttraining auch nicht gut. Vom Preis ganz zu schweigen.

Zufällig bin ich über den Vielsitzer-Kurs von medizen gestolpert, den mir die Krankenkasse anstandslos mit 100 € bezahlt hat und von medizen gabs 49 € fürs Durchhalten zurück.

Inzwischen habe ich mich fest angemeldet, nutze freie Trainings, die ich nach Lust und Zeit generieren lassen kann, habe eine Challenge nach der anderen am Laufen und kann einige Kurse dauerhaft immer wieder wiederholen - z.B. die für den Mausarm.

Alle Anleitungen sind gut erklärt und die Wissenslektionen sind ebenfalls interessant. Nach jedem Training kann man angeben, ob es zu leicht oder zu schwer war. Für mich Top-Trainings 3-5 mal pro Woche a 30-45 min. Und ich kann trotzdem noch joggen gehen und Rad fahren, ohne zeitlich und örtlich angebunden zu sein.

Und ich kann zu Hause vorm Rechner und unterwegs via App auf dem Handy / Tablet trainieren - das geht auch im Urlaub super.

Also ich bin super begeistert und kann medizen sehr empfehlen.

Seriöses Angebot, gut an die eigene Kondition anpassbar. Auch viel Erklärung dabei, die zusätzlich motiviert. Ich mache den Vielsitzerkurs zum 2. Mal und habe einiges gelernt, was mir im Alltag hilft. Und die Krankenkasse zahlt!! Gerne wieder!

Es ist super! Ich mag die App und liebe das Training

Auch ich bin eher ein unsportlicher Mensch. Angefangen habe ich mit dem Vielsitzer Sport während mein VHS Yoga Kurs Sommerpause hatte (vor einem Jahr). Und ich bin dran geblieben!
Der Kurs schafft es tatsächlich zu motivieren.
Die Regelmäßigkeit ist dabei das wichtigste.
Ich finde die 30 Minuten genau richtig für mich.
Meistens übe ich schon morgens vor der Arbeit ( dann ist es erledigt 😉)

Eigentlich bin ich eine ziemlich unsportliche Person. Ich habe einfach nie wirklich Spaß daran gehabt. Aufgrund von Rückenschmerzen habe ich den Sportkus für Vielsitzer gebucht. Ich bin so begeistert von dem Programm, dass ich bereits einen weiteren Kurs gebucht habe.
Die Übungen werden dem aktuellen Trainingsstand angepasst und das Training kann zeitlich vollkommem flexibel absolviert werden. Ich werde definitiv weiter am Ball bleiben.

Die Kombination aus Wissen und Sport hat mich gut motiviert und hat viel Spaß gemacht. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen.

Hier stimmt alles - die Videos, die Übungen, die Ansprache, die Motivation. Endlich mal ein hochklassiges Angebot, hilft mir sehr, flexibel und effektiv zu Hause zu trainieren. Auf so ein Angebot habe ich lange gewartet.

Sehr gut erklärt, ausgewogen

Super einfach umzusetzen (ohne jegliche Hilfsmittel), sehr effektiv (obwohl kaum Muskelkater), perfekt erklärt (Videos), motivierend und 30 Minuten Zeit für das Training findet man immer. Kann die App wirklich nur sehr weiterempfehlen!

Mir hat gefallen, dass das Programm von medizinwissenschaftlichen Expert:innen entwickelt wurde. Das schafft Vertrauen!
Mir hat gefallen, dass ich meine Leistung langsam aber stetig steigern konnte.
Mir hat gefallen, dass ich Pünktchen und Sternchen sammeln kann und dass ich mit den Bonuspunkten etwas anfangen kann.
Mir hat gefallen, dass beim ersten Mal ein Teil der Kosten von der Krankenkasse übernommen worden sind.
Mir hat die zeitliche Limitierung gefallen.
Mir hat gefallen, dass es bei Gelenkbeschwerden Alternativen gab

Das Körpergefühl danach; die Erklärung zu jeder Übung; die vorab-Erklärungen für das Programm insgesamt; die Möglichkeit zum Feedback und die entsprechende individuelle Anpassung der Übungen; dass es Pausen gibt; dass man bei Störung unterbrechen kann; dass eine Einheit für eine Woche gilt, die Freichaltung dann auch wirklich erst nach einer Woche erfolgt; die Zusammensetzung der Trainingseinheiten aus verschiedenen Übungsarten mit eben Dehnung am Schluss; ca. 30 Minuten Training.

Die Motivationseinheiten rufen ins Gedächtnis, wer „das Sagen“ hat und wenn die Erklärungen zu den einzelnen Übungen klar sind, können sie übersprungen werden. Das spart Zeit und dreht sich dann ums Wesentliche.
Zeitliche flexibel zu sein, wenn ich meinen Termin mit der App und mir doch mal schieben muss, ist sehr angenehm.
Während das Kurses kann der Schwierigkeitsgrad für das nächste Training angepasst werden (in beide Richtungen). Alles in einem macht es Spaß und das Team gibt schnell Rückmeldung, wenn doch mal eine Frage kommt.

Ich fand den Kurs super, mir ging es körperlich sofort besser. Prima ist auch, dass der Kurs von der TK übernommen wurde.

Tolle Kurse, einfache Abwicklung der Buchung und Erstattung (im Falle erstattungsfähiger Kurse). Hilfsbereiter Kundensupport im Falle von Rückfragen.

Als Mutter von 3 Kinder ist es oft stressig, Job, Familie und eigene Bedürfnisse unter einen Hut zu bekommen. Da ist ein bisschen Sport am Abend perfekt. Die Kurseinheiten sind nicht zu lang und passen sich den eigenen Fähigkeiten an. Ich liebe den Vielsitzer-Kurs. Hab ich jetzt gleich nochmal gebucht ;-) Die Ergebnisse sind sowohl sichtbar als auch spürbar. Rücken und Nackenschmerzen Ade!

Ich war ein bisschen skeptisch, ob das so gut klappt mit einem Trainingsprogramm Daheim und, in meinem Fall, über den Smartphone-Bildschirm. Jetzt habe ich schon den zweiten Kurs durchlaufen und bin voll motiviert. Den Vielsitzer-Kurs hat meine KK nur zum Teil übernommen. Medizen hat den Restbetrag wie versprochen übernommen. Das Geld war ratz fatz auf meinen Konto. Mit den erzielten Punkten aus diesem Kurs konnte ich gleich einen weiteren, zu einem sehr günstigen Preis buchen. Da ich total zufrieden bin, werde ich mich als nächstes zum Club anmelden, um noch gezielter und individueller trainieren zu können. Auch die Kosten, die dafür enstehen, finde ich sehr fair und leistbar. Die 30 Minuten pro Trainingseinheit lassen sich für mich (Homeoffice) super in den Tagesablauf integrieren und sind so aufgebaut, dass ich mich nie über- oder unterfordert fühle (das kann man steuern mit Feedback). Weil ich getriggert war von dem Wunsch, meine Muskelmasse zu erhöhen, habe ich eine Körper-Analyse-Waage benutzt und kann nach diese 4 Monaten auch schon einen realistischen Zuwachs feststellen, obwohl ich nicht das Gefühl habe, dass ich mich wahnsinnig dafür angestrengt habe. Ich fühle mich auf jeden Fall auch fitter und kräftiger als vorher. Das merke ich besonders bei meinen Lieblingssportarten Bergwandern und Radfahren. Ich bin total froh, eine Alternative zum teuren Fitness-Studion gefunden zu haben, und auch, jederzeit spontan eine kleine Einheit einbauen zu können, ohne erst eine Tasche zu packen und irgendwohin fahren zu müssen. In der App sehe ich, dass sich das Angebot offenbar ständig weiterentwickelt. Demnächst gibt es wohl auch Kurse, die sich mit Entspannung und Atmung befassen. Finde ich super und ist ein weiterer Grund für mich fest einzusteigen. Es gibt übrigens auch persönliche Ansprache per Email, falls man Fragen hat, die sich aus der App nicht erschließen.

Sehr guter Onlinekurs. Die Übungen sind gut erklärt und leicht nachzumachen. Die Intensität ist auswählbar. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten. Ich habe direkt den zweiten Kurs gebucht!

Der Kurs ist super strukturiert und toll aufgebaut vom Training. Selbst für Anfänger gut geeignet.

Ich absolviere bereits das zweite Programm mit der medizen-App und hab Spaß und merkliche Fortschritte zu verzeichnen. Nebenbei lernt man etwas über seinen Körper. Die begleitenden Mails sind wohldosiert und motivierend. Und am Ende zahlt die Krankenkasse den größten Teil der Kosten zurück. Ich finde das Konzept super und kann es uneingeschränkt empfehlen. Danke ans medizen-Team!

Die Anleitung im Online-Kurs ist sehr gut. Die Musik könnte aus meiner Sicht allerdings ein wenig dynamischer sein. Aus sportphysiologischer Sicht aber topp!